Richtig Pausen machen
Warum Pausen wichtig sind und wie Du sie in den Alltag integrierst In der heutigen schnelllebigen Welt scheint es oft so, als ob wir immer in Bewegung sein müssen, um erfolgreich zu sein. Wir
Mediation im Team
Erfolgreicher Mediationsprozess im Team Diese Beispiel zeigt wie ein Mediationsprozess bei einem Teamkonflikt helfen kann: In einem Projektteam gab es Konflikte zwischen drei Teammitgliedern, weil sie unterschiedliche Auffassungen über
Tipps, wie du dein Glück finden kannst
Glücklichsein muss nicht kompliziert sein Glücklich zu sein ist für die allermeisten von uns der größte Wunsch. Gleichzeitig denken wir, dass es nicht in unserer Macht liegt glücklich zu sein und sehen unsere Glücksquelle
Stress am Arbeitsplatz
Stress als alltäglicher Begleiter – Wege zur Stressbewältigung In der heutigen schnelllebigen Arbeitswelt ist Stress zu einem alltäglichen Begleiter vieler Arbeitnehmer geworden. Die zunehmenden Anforderungen und der ständige Druck, erfolgreich zu sein, haben dazu
Achtsamkeit ohne Meditation
Achtsamkeit im Alltag trainieren – ohne Meditation Meditation ist nicht so dein Ding? Trotzdem möchtest du etwas für deine mentale Gesundheit und deine Stressmanagement tun? Dann erhältst du hier Tipps, wie du Achtsamkeit im
Gewaltfreie Kommunikation (GFK)
Mehr Verständnis durch wertschätzende Kommunikation In unserer hektischen und oft konfliktreichen Welt ist es von entscheidender Bedeutung, dass wir uns auf eine Kommunikationsmethode besinnen, die auf Gewaltfreiheit und Verständnis basiert. Gewaltfreiheit
Meditation für Anfänger
10 Tipps, um meditieren zu lernen Mehrere Studien zeigen, dass Meditation Stress reduzieren, das Selbstbewusstsein stärken und das emotionale Wohlbefinden verbessern kann. Meditation fördert Achtsamkeit und erhöht die Fähigkeit, den Geist zu
Fast doppelt so viele psychische Erkrankungen wie noch vor zehn Jahren
Der Psychreport der DAK-Gesundheit untersucht Daten von mehr als 2,4 Millionen Beschäftigten. Das Ergebnis: Anstieg der Ausfalltage um 48 Prozent in zehn Jahren. Laut dem DAK-Psychreport 2022 hat der Arbeitsausfall aufgrund von
Atmen gegen Stress
Unser Atem begleitet uns ein Leben lang. Viele Traditionen wie Yoga und Zen nutzen den Atem, um Körper und Geist in Balance zu bringen. Menschen wissen intuitiv, dass ein ruhiger Atem Körper und Geist beruhigt.
Stress- und Resilienz-Training für Unternehmen
In Deutschland fühlen sich laut Umfragen 87 % der Arbeitnehmer gestresst. Diese Zahl überrascht nicht, denn in unserer modernen Gesellschaft können wir immer weniger gut Stress aus dem Wege gehen. Deswegen ist es von entscheidender
Neues Jahr – neues Glück
Startest Du auch mit guten Vorsätzen ins neue Jahr? Grundsätzlich ist es gut, Vorsätze und Ziele zu haben, wenn Du den Wunsch nach Veränderung oder Optimierung in Deinem Leben verspürst. Oft geht es darum, Lebensgewohnheiten
Ausbildung zum Mindful Coach
Die beiden mehrtätigen Mindful-Seminare bei Dr. Migge waren beruflich und privat sehr wertvoll für mich. Gerade jetzt, wo sich ein turbulentes Jahr zum Ende neigt, kamen die beiden Ausbildungsseminare im passenden Moment. Sie