STRESS- UND RESILIENZ COACHING & WORKSHOPS
Mehr Widerstandskraft für Ihr Team
Die Arbeitswelt verändert sich: Arbeit wird heute anders organisiert, Strukturen ändern sich, die Anforderungen an den Einzelnen steigen, Berufsprofile werden agiler und die Grenzen von Privat- und Berufsleben werden durch Homeoffice und ständige Erreichbarkeit aufgeweicht. Diese Veränderungen bergen Risiken für die Gesundheit und Performance der Mitarbeitenden.
Mit einer starken Resilienz im Team können Sie vorbeugen!
Stress- & Resilienz-Workshops für Gruppen & Teams
In meinen Trainings geht es um die Förderung des Einzelnen: Stress reduzieren, Resilienz aufbauen, persönliche Einstellungen und Glaubenssätze überprüfen und Veränderungsbereitschaft fördern.
Durch die Stärkung jedes Einzelnen, entsteht eine Stärkung im Team und somit eine gestärkte Säule für das Unternehmen.
Meine Kurse sind abwechslungsreich aufgebaut mit theoretischer Wissensvermittlung, vielen kleinen Übungen und Sie erhalten ausführliche Seminarunterlagen, damit die Trainings nachhaltig wirken können.
Das Ziel ist, Ihre Mitarbeitenden widerstandsfähiger zu machen und Ihr Unternehmen damit zu stärken.
Teams, die widerstandsfähig sind, können rasch auf Herausforderungen reagieren und sich Veränderungen anpassen.
Gerade in anspruchsvollen Zeiten, ist es entscheidend, wie ein Unternehmen mit Herausforderungen umgeht. Ein gesundes und resilientes Team kann zur erfolgreichen Bewältigung von Krisen beitragen.
Für Gruppen, Teams und Unternehmen biete ich bundesweit Trainings zur Stärkung des Stressmanagements und zur Resilienzförderung an – individuell nach Ihren Bedürfnissen zusammengestellt.
Gesunde und leistungsstarke Mitarbeiter sind der Motor erfolgreicher Unternehmen.
Aufgrund zu hoher Stressbelastung sind immer mehr Menschen immer häufiger nur eingeschränkt arbeitsfähig. Stress führt unter anderem zu Motivationsproblemen, verminderter Leistungsfähigkeit und Krankentagen. Vollständige Arbeitsunfähigkeit für längere Zeiträume droht in der Folge von Burnout und anderen Überlastungssymptomen. Der Stärkung der Resilienz und Stresskompetenz von Mitarbeitern und Führungskräften ist daher bedeutend für die Sicherung der Leistungsfähigkeit und Zukunftsfähigkeit der Unternehmen.
Warum ein guter Umgang mit Stress wichtig ist?
Stressmanagement ist von entscheidender Bedeutung für Teams und Organisationen, wenn es darum geht, wettbewerbsfähig zu bleiben und auf die Zukunft vorbereitet zu sein. Die Inhalte in meinen Workshops werden individuell nach Ihre Bedürfnissen abgestimmt. Beim Thema Stress, können z.B. folgende Themen bearbeitet werden:
- Instrumentelles Stressmanagement: Was können Sie ganz praktisch gegen Stress tun, z.B. Zeitmanagement, Priorisieren, etc.
- Mentales Stressmanagement: Hier geht es darum persönliche Stressverstärker zu erkunden. Was sind Prägungen, Denkmuster und ganz persönlichen Motive, die dafür sorgen, dass sich Mitarbeitende manchmal selbst in den Stress manövrieren.
- Regeneratives Stressmanagement: Methoden zur Entspannung, wie Atmung, Meditation, Achtsamkeit…
Was beinhaltet das Resilienz-Konzept?
Im Resilienz-Workshop geht es darum die psychische Widerstandskraft zu trainieren – dafür werden acht Bausteine trainiert:
- Selbstwirksamkeit
- Optimismus
- Akzeptanz
- Lösungsorientierung
- Rollen / Opferrolle verlassen
- Verantwortung
- Netzwerk
- Zukunftsorientierung / Zielplanung
Durch die Stärkung dieser Faktoren kann sich jeder besser an Veränderungen anpassen, sich selbst besser regulieren und in schwierigen Zeiten länger in einem gesunden und stabilen Zustand bleiben.
„Sie möchten Ihr Team stärken? Dann freue ich mich auf Ihre Anfrage und berate Sie gern, was für Ihr Team die passende Unterstützung ist.“
Feedbacks Resilienz-Coachings und -Workshops
„Wir haben bei Jessica für unser Team Resilienz-Coachings gebucht. Die Feedback vom Team war sehr gut: kompetentes, emphatisches Coaching sowie hilfreiche Impulse, um in stressigen Momenten besser performen zu können. Wir können das Resilienz-Coaching von Jessica sehr empfehlen.“
„Vielen Dank, dass Sie es uns so leicht gemacht haben, das Seminar in unserem Unternehmen durchzuführen. Sie haben das Team super abgeholt und souverän durch den Kurs durchgeführt. Nicht nur das Team, auch ich habe viel mitgenommen und bin mir sicher, dass ich mein Stress zukünftig besser im Griff habe!“
„Liebe Jessica, ich habe aus jeder Coaching Stunde mit Dir sehr wertvolle Impulse mitgenommen! Leider ist das Kontingent über das Unternehmen nun erschöpft, aber wenn ich mal wieder Unterstützung brauche, komme ich gern auch privat auf Dich zurück!“
„Unser gesamtes Team war absolut begeistert von dem Resilienz-Training bei Jessica. Im Anschluß an das Training hatten alle Mitarbeitenden noch die Möglichkeit individuelle Coaching-Stunden wahrzunehmen, die das Training perfekt abgerundet haben, da jeder dann nochmal die persönlichen Themen angehen konnte. Wir haben alle im Team sehr profitiert!“
„Die Trainerin war sehr kompetent und freundlich. Ein sehr gutes Seminar.“
„Vor allem fand ich das Workbook sehr gelungen und hilfreich. So nehme ich aus dem Seminar dauerhaft was mit und ich kann die sehr komplexen Inhalte immer mal wieder nachlesen und auffrischen!“
„Das Stress- und Resilienz-Training von Frau Wendelburg war wirklich sehr gelungen. Ich habe sehr viel Neues gelernt – besonders in Bezug auf Resilienz. Ich bin mir sicher, dass ich das sowohl privat als auch beruflich für mich nutzen kann. Gut finde ich die Seminarunterlagen, so dass ich auch im Nachhinein nicht alles wieder vergesse :)“
„Eigentlich habe ich nur wenig Stress, aber das Resilienz-Training war dennoch sehr informativ und ich habe verstanden, wie ich meine Resilienz noch verstärken kann. Danke dafür! “
„Ich finde die Coaching-Räume sehr ansprechend und fühlte mich sofort wohl und entspannt hier! Außerdem ein wirklich gutes Trainingsprogramm, wirkungsvolle Übungen und jede Menge Input. Ich kann das Training nur empfehlen.“
„Ich gebe zu, dass ich skeptisch war und dachte es kommen wieder so Standards, aber weit gefehlt, das Seminar hatte Tiefgang und es war viel „Brauchbares“ für mich dabei.“
„Ich dürfte über meinen Arbeitgeber ein Resilienz-Coaching bei Jessica wahrnehmen. Jessica ist sehr individuell auf meine Themen eingegangen und ich habe viel für mich mitgenommen. Es hat mich sehr überrascht, dass ich in meinem Alter noch so von meinen Prägungen aus der Kindheit gesteuert bin und dass diese Einfluß auf mein Verhalten im Beruf haben… Diese neue Perspektive wahr sehr hilfreich. Ich kann nur jedem empfehlen sich damit mal auseinanderzusetzen.“